Pokusiłam się i podliczyłam. Razem z mlekiem, które dodaję do kawy wychodzi równo 2000 kcal. Nie liczę takich grzeszków jak syrop z agawy do śniadania i inne drobnostki, ale postaram się, żeby były one niewielkie i żeby było ich naprawdę mało. W ten sposób powinna waga jeszcze trochę zejść. Dziś było 55,6 kg, a więc jednak to prawda, moja waga drgnęła i poszła w dół... poniżej 56 kg. Czekam na kolejnego maila od Kariny, żeby wszystko było już dla mnie jasne. Na razie dziś zjadłam większe śniadanie. Zgrzeszyłam trochę powidłami ze śliwek, bo potraktowałam je jako owoce, a to jednak owoce nie są, tylko trzeba ich mniej używać i traktować jako dodatek. Nic to. Walczę dalej. Myślę, że nauczę się zdrowo odżywiać, przejdę tą dietę stabilizacyjną i już niedługo nie będę musiała wszystkiego odmierzać i odważać. Na pewno nie będę tego robić jak wrócę do pracy... chociaż zobaczymy, jak będzie mi szło. Dziś ładny słoneczny dzień. Trzeba będzie zaliczyć spacerek zakupowy, niestety tylko przy domu, bo na dalsze wyprawy się nie wybieram. Obowiązki domowe!
PS. I wszystko jasne. Moja dieta będzie mieć 2000 kcal, tak jak pisałam. Gramatury mam poprawione. To początek stabilizacji, bo potem te gramatury będą jeszcze zmieniane. Na razie wygląda to tak:
PS. I wszystko jasne. Moja dieta będzie mieć 2000 kcal, tak jak pisałam. Gramatury mam poprawione. To początek stabilizacji, bo potem te gramatury będą jeszcze zmieniane. Na razie wygląda to tak:
|
Nazwa produktu
|
Waga [g]
|
kcal
|
B [g]
|
W [g]
|
T [g]
|
Usuń z
kalkulatora |
|
|
161,70
|
9,90
|
15,51
|
6,60
|
||
|
|
302,40
|
9,52
|
50,40
|
5,76
|
||
|
|
41,55
|
0,35
|
10,68
|
0,08
|
||
|
|
154,00
|
4,95
|
29,70
|
2,20
|
||
|
|
55,60
|
5,00
|
0,24
|
3,88
|
||
|
|
26,25
|
1,58
|
6,30
|
0,35
|
||
|
|
258,40
|
9,60
|
51,20
|
1,60
|
||
|
|
128,70
|
27,95
|
0,00
|
1,69
|
||
|
|
94,50
|
3,50
|
17,85
|
0,70
|
||
|
|
164,80
|
0,00
|
0,00
|
18,32
|
||
|
|
153,00
|
1,85
|
34,41
|
0,56
|
||
|
|
112,00
|
7,80
|
11,40
|
4,00
|
||
|
|
182,00
|
5,85
|
35,10
|
2,60
|
||
|
|
46,50
|
9,35
|
0,50
|
0,70
|
||
|
|
56,00
|
3,05
|
7,11
|
0,77
|
||
|
|
73,50
|
4,50
|
7,05
|
3,00
|
||
|
Suma
|
2085,00
|
2010,90
|
104,74
|
277,44
|
52,81
|
|
Brak komentarzy:
Prześlij komentarz